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In unserer neuesten Folge sprechen wir über ein Gefühl, das viele Erwachsene mit ADHS nur zu gut kennen: Du *willst* strukturiert sein. Du *bemühst* dich. Du hast Listen, Systeme, Apps. Und trotzdem funkt dein Gehirn dazwischen – kreativ, impulsiv, chaotisch.

Wir reden darüber, wie sich dieser innere Widerspruch im Alltag zeigt:
Beim Heimwerken zum Beispiel, wenn der Hammer mal wieder unauffindbar ist – und man statt lange zu suchen lieber zur Glasflasche oder (ja, wirklich) zur Haarspraydose greift, um den Nagel in die Wand zu bekommen. Improvisation 10/10, Organisation eher so 3/10.

Aber auch in der Kindererziehung wird es spannend...

Völlig im Arsch vom Kopf-Chaos – wenn ADHS in die Erschöpfungsdepression rutscht 🧠💥

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was hinter einer Erschöpfungsdepression steckt, wie sie sich anfühlt — und warum Menschen mit ADHS besonders schnell in diesen Zustand geraten können. Zwischen Dauerüberforderung, innerem Chaos und dem Gefühl, einfach nicht mehr zu können, erklären wir, was im Kopf und Körper passiert.

Saskia bringt ihre therapeutische Perspektive ein und zeigt, welche Strategien wirklich helfen können, um rechtzeitig gegenzusteuern, Energie zurückzugewinnen und wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Eine ehrliche, verständliche Folge für alle, die sich im Dauer-Funktionsmodus verloren fühlen...

ADHS ohne Medikamente – geht das überhaupt?
Und wenn ja: wie, ohne sich selbst ständig zu überfordern oder in alte Muster zu flüchten?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit ADHS jenseits von Pillen:
über innere Unruhe, emotionale Überforderung, Erschöpfung – und darüber, warum so viele Betroffene unbewusst in Suchtverhalten, Dauerstress oder Selbstoptimierung abrutschen.

Wir teilen,

was uns im Alltag wirklich schwerfällt

wo wir immer wieder scheitern

und was uns trotzdem hilft, unser Nervensystem zu stabilisieren.

Dabei wird klar:
Selbstfürsorge ist bei ADHS keine Wellness – sie ist Überlebensstrategie.

Diese Folge ist für dich, wenn du

ADHS...

Mitnehmen oder loslassen? – Unser persönlicher Jahresrückblick auf 2025

2025 war ein Jahr voller Umbrüche, Prüfungen und neuer Perspektiven.
In dieser sehr persönlichen Folge nehmen Saskia und Sandra euch mit in ihr Innerstes – dorthin, wo Zweifel, Mut, Angst und Hoffnung gleichzeitig wohnen.

Saskia spricht über ein Jahr, das Einiges verändert hat: den Umzug in ein neues Zuhause, einen neuen Arbeitgeber, ihren 50. Geburtstag – und über gesundheitliche Herausforderungen, die sie gezwungen haben, neu auf ihr Leben zu schauen.

Sandra erzählt von einem der schwersten Jahre ihres Lebens. Die Zwangsstörung ihrer Tochter, die lähmende Angst und das Gefühl von Ohnmacht...

In dieser Folge reden wir darüber, wie unfassbar schwer es manchmal ist, einen Psychotherapie-Platz zu bekommen, eine ADHS-Diagnostik zu ergattern oder den richtigen Frauenarzt zu finden – kurz gesagt: Medizinisches Tinder, nur ohne Swipe-Funktion. 🙃

Wir teilen unsere eigenen „Abenteuer“ im Arzt-Dschungel 🌴, erzählen, wo wir fündig geworden sind, welche Apps dir wirklich weiterhelfen können 📱 und warum Geduld (ja, leider…) und ein kleines bisschen Glück 🍀 zu diesem Prozess einfach dazugehören.

Wenn du selbst schon mal auf ewig in Warteschleifen hing 🌀 oder das Gefühl hattest, dass Fachärzte seltener sind als Einhörner – diese Folge ist für dich. 🦄

Östrogen fährt Aufzug in den Keller 🚇

In dieser Folge geht’s um die zweite Runde Perimenopause, in der das Östrogen nicht einfach ein bisschen sinkt – nein, es nimmt den Expresslift direkt in den Keller. Und mit ihm kommen diese wundervollen Begleiterscheinungen:
🔥 Nachtschweiß & Schlafchaos
🦴 Gelenkschmerzen, die dich fühlen lassen wie 92
📈 Gewichtszunahme „aus dem Nichts“
🙅‍♀️ Libido? Keine Rückmeldung.
🤧 Plötzlich Allergien
💇‍♀️ Haarverlust in Stereo

Wir sprechen darüber, warum das passiert, wie sich diese Phase anfühlt und warum viele Frauen sich beim Frauenarzt erst durchsetzen müssen, damit ihre Beschwerden ernst genommen werden. Außerdem reden wir...

In dieser Episode sprechen wir über den Beginn der Perimenopause – die oft unterschätzte Übergangsphase vor den Wechseljahren. Wir erklären, was im Körper passiert, wenn der Progesteronspiegel sinkt, welche typischen Anzeichen auftreten können und warum viele Frauen ihre ersten Veränderungen gar nicht mit Hormonen in Verbindung bringen.

In dieser Folge geht’s weiter mit unserem Lieblingsthema – und, ehrlich gesagt, mit einem der spannendsten: ADHS und seine vielen Facetten.

Wir sprechen über das Rejection Sensitivity Syndrom (RSD) – also die extreme Empfindlichkeit auf Ablehnung, Kritik oder auch nur das Gefühl, nicht genug zu sein.
Darüber, wie diese ständige Selbstkritik oft schon in der Kindheit beginnt und uns bis heute begleitet.

Und natürlich auch über das, was viele von uns besonders macht: eine übermäßige Empathiefähigkeit, die wunderschön – aber manchmal auch ganz schön anstrengend sein kann.

Wie sich all das im Alltag zeigt, warum wir so ticken, wie wir...

„ADHS – Wissenschaft trifft echtes Leben (und Chaos)“
ADHS ist mehr als „ein bisschen unkonzentriert“ – und wir reden Tacheles. In dieser Folge mischen wir Fachwissen mit ehrlichen Alltagsmomenten: von impulsiven Ideen über Gedankenspaghetti bis zu „Wann hab ich eigentlich das letzte Mal was gegessen?“. 🌀📱
Eine Psychotherapeutin erklärt die Fakten – und wir Beide erzählen, wie sich das Ganze wirklich anfühlt.

„ADHS, Hormone & jede Menge Chaos“
Zwei Frauen Anfang 50 – eine Psychotherapeutin, eine Immobilienmaklerin – packen aus: über Wechseljahre, Alltagschaos, Kinder, Beziehungen und dieses Kopfkarussell namens ADHS. Fachwissen trifft Humor, Realität trifft Lachflash. 🎧 Willkommen bei Chaos mit Konzept!