Dachbodengespräche - Zwischen Hirnchaos & Hitzewallung

ADHS ohne Medikamente – geht das überhaupt?
Und wenn ja: wie, ohne sich selbst ständig zu überfordern oder in alte Muster zu flüchten?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit ADHS jenseits von Pillen:
über innere Unruhe, emotionale Überforderung, Erschöpfung – und darüber, warum so viele Betroffene unbewusst in Suchtverhalten, Dauerstress oder Selbstoptimierung abrutschen.

Wir teilen,

was uns im Alltag wirklich schwerfällt

wo wir immer wieder scheitern

und was uns trotzdem hilft, unser Nervensystem zu stabilisieren.

Dabei wird klar:
Selbstfürsorge ist bei ADHS keine Wellness – sie ist Überlebensstrategie.

Diese Folge ist für dich, wenn du

ADHS...

Mitnehmen oder loslassen? – Unser persönlicher Jahresrückblick auf 2025

2025 war ein Jahr voller Umbrüche, Prüfungen und neuer Perspektiven.
In dieser sehr persönlichen Folge nehmen Saskia und Sandra euch mit in ihr Innerstes – dorthin, wo Zweifel, Mut, Angst und Hoffnung gleichzeitig wohnen.

Saskia spricht über ein Jahr, das Einiges verändert hat: den Umzug in ein neues Zuhause, einen neuen Arbeitgeber, ihren 50. Geburtstag – und über gesundheitliche Herausforderungen, die sie gezwungen haben, neu auf ihr Leben zu schauen.

Sandra erzählt von einem der schwersten Jahre ihres Lebens. Die Zwangsstörung ihrer Tochter, die lähmende Angst und das Gefühl von Ohnmacht...

In dieser Folge reden wir darüber, wie unfassbar schwer es manchmal ist, einen Psychotherapie-Platz zu bekommen, eine ADHS-Diagnostik zu ergattern oder den richtigen Frauenarzt zu finden – kurz gesagt: Medizinisches Tinder, nur ohne Swipe-Funktion. 🙃

Wir teilen unsere eigenen „Abenteuer“ im Arzt-Dschungel 🌴, erzählen, wo wir fündig geworden sind, welche Apps dir wirklich weiterhelfen können 📱 und warum Geduld (ja, leider…) und ein kleines bisschen Glück 🍀 zu diesem Prozess einfach dazugehören.

Wenn du selbst schon mal auf ewig in Warteschleifen hing 🌀 oder das Gefühl hattest, dass Fachärzte seltener sind als Einhörner – diese Folge ist für dich. 🦄

Östrogen fährt Aufzug in den Keller 🚇

In dieser Folge geht’s um die zweite Runde Perimenopause, in der das Östrogen nicht einfach ein bisschen sinkt – nein, es nimmt den Expresslift direkt in den Keller. Und mit ihm kommen diese wundervollen Begleiterscheinungen:
🔥 Nachtschweiß & Schlafchaos
🦴 Gelenkschmerzen, die dich fühlen lassen wie 92
📈 Gewichtszunahme „aus dem Nichts“
🙅‍♀️ Libido? Keine Rückmeldung.
🤧 Plötzlich Allergien
💇‍♀️ Haarverlust in Stereo

Wir sprechen darüber, warum das passiert, wie sich diese Phase anfühlt und warum viele Frauen sich beim Frauenarzt erst durchsetzen müssen, damit ihre Beschwerden ernst genommen werden. Außerdem reden wir...